Recettes traditionnelles

Recette de smoothie au beurre de cacahuète, miel et banane

Recette de smoothie au beurre de cacahuète, miel et banane


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  • Smoothie à la banane

C'est exactement ce qui est dit dans le titre ! J'utilise du lait entier, mais vous pouvez certainement utiliser du lait demi-écrémé, du lait d'amande ou toute alternative sans produits laitiers que vous préférez. C'est un smoothie vraiment copieux qui fait un excellent ajout à votre rotation de petit-déjeuner.

216 personnes l'ont fait

IngrédientsPortions : 4

  • 2 bananes, coupées en morceaux
  • 475 ml de lait
  • 130g de beurre de cacahuètes onctueux
  • 2 cuillères à soupe de miel, ou au goût
  • 2 tasses de glaçons

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Placer les bananes, le lait, le beurre d'arachide, le miel et les glaçons dans un mélangeur; mélanger jusqu'à consistance lisse, environ 30 secondes. Servir.

Vu récemment

Avis et notesNote globale moyenne :(671)

Avis en anglais (488)

Goût délicieux, consistance parfaite-01 mai 2018

par Sarah Jo

J'ai utilisé des bananes en morceaux congelées pour ne pas avoir à utiliser de glace. J'ai également utilisé du lait sans lactose et ajouté une cuillère à café de vanille. Les adultes ne boiraient pas ça, mais nous n'en aurions pas vraiment eu besoin. Les deux enfants ont bu les quatre portions entre eux. Mon plus jeune garçon m'a donné deux pouces vers le haut.-26 mai 2012

par Jillian

Étant donné que la combinaison de bananes et de beurre de cacahuète dans un smoothie m'intriguait, j'ai décidé d'essayer. J'adore le beurre de cacahuète et je pourrais le manger par cuillerées... (dommage qu'ils ne fassent pas une fabuleuse version sans gras). Tout comme le déclarant, c'est rafraîchissant et savoureux ! J'ai congelé ma banane donc je n'ai utilisé qu'un peu de glace et pour alléger cela, j'ai utilisé du lait écrémé (un peu moins que nécessaire pour obtenir la consistance désirée) avec du beurre de cacahuète à teneur réduite en matières grasses. Non seulement c'est bon, mais c'est aussi bon pour vous et parfait pour le petit-déjeuner ou un bon goûter !-15 mai 2012


9 smoothies au beurre de cacahuète

Aucun autre aliment ne comble le fossé entre le repas et la collation de la même manière que le beurre de cacahuète. Si vous cherchez une idée de déjeuner rapide et facile, préparez-vous un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée. Envie de quelques poignées de quelque chose de sucré ? Vous ne pouvez pas battre des tasses de beurre de cacahuète miniatures. Pas le temps de déjeuner le matin ? Le beurre de cacahuète sur un morceau de pain grillé à grains entiers vous rassasiera et vous donnera un bon coup de pouce en protéines. En tant que tel, il n'est vraiment pas surprenant que le beurre de cacahuète soit devenu un ingrédient de base parmi les amateurs de smoothies. En ce qui nous concerne, il n'y a rien de mal à cela.

En fait, nous aimerions partager neuf de nos recettes préférées de smoothie au beurre de cacahuète sur le Web. Alors prenez ce mixeur et préparez-vous à être époustouflé par ces succulentes libations à base de légumineuses (à moins que vous ne soyez allergique aux arachides, auquel cas vous auriez probablement dû faire demi-tour après avoir lu le titre).


J'ai utilisé la banane, le PB2 (sous pour le beurre de cacahuète), les graines de lin, l'eau et la glace. fonctionne très bien et moins de calories.

Délicieux! Toute ma famille adore cette recette.

J'ai remplacé le lait par du lait d'amande, le beurre d'arachide par du beurre d'amande et ajouté une cuillère à soupe d'huile de noix de coco. J'ai aussi ajouté un peu de glaçons pour le rendre plus froid. La recette est très bonne telle quelle, mais je voulais la rendre un peu plus saine. Cela s'est bien passé et m'a donné un bon regain d'énergie le matin.

super petit déjeuner léger. mon seul problème est que c'est une recette de deux portions et je suis généralement le seul à la boire. alors j'ai expérimenté. J'ai utilisé du lait d'amande au lieu du lait ordinaire et du beurre d'amande au lieu du beurre d'arachide. J'ai aussi utilisé une demi-banane au lieu d'une entière. s'est avéré délicieux et a réduit les calories à environ 300, donc je peux avoir les deux portions.

j'adore ce smoothie. J'ajoute en fait de l'huile de graines de lin au lieu des graines à cause de la texture. le beurre de cacahuète en a aussi. Je fais le mien et ça va très bien avec ce smoothie. http://messnkitchn.blogspot.com/2013/03/honey-flax-peanut-butter-vegan-gluten.html

Une excellente façon d'utiliser le lin !! Extrêmement délicieux, avec des critiques élogieuses de membres de la famille qui détestent généralement le lin. J'ai utilisé Chunky PB sans problème. Il est utile de refroidir le mélange avant de servir. La prochaine fois, je vais essayer de le mettre dans la sorbetière !!

Merci CL pour cette excellente recette de smoothie. Facile, peu d'ingrédients. Certainement meilleur s'il est frais. Si vous ne voulez pas attendre, ajoutez de la glace pilée. Je l'ai pris au petit déjeuner plusieurs fois et j'adore.

Cette recette était bonne mais pas exceptionnelle. Je le referais. C'est une recette très riche.

Cela pourrait être mon nouveau petit-déjeuner préféré. Comme un autre critique, je n'avais pas de yaourt nature, juste du yaourt grec à la framboise. J'ai hésité à l'utiliser parce que je pensais que la framboise pourrait ne pas bien fonctionner avec la saveur de beurre de cacahuète. Pourtant, il n'y avait pas assez de substance, alors je lui ai donné un tourbillon. Délicieux! Crémeux et le soupçon de framboise était vraiment génial! Goûté comme si je trichais pour le petit déjeuner. :) Bien sûr, je voulais les DEUX portions, mais j'ai partagé le reste entre mes enfants (également fans). De plus, au lieu de miel, j'ai utilisé du nectar d'agave. Une note, comment la recette dit que cela prend 20 minutes me dépasse. Il s'est réuni en quelques minutes. Encore mieux!


Recette de Milkshake au beurre de cacahuète et à la banane

Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un mélangeur. Si vous avez besoin d'un peu plus de liquide, ajoutez-en juste 1 cuillère à soupe à la fois pour que le smoothie soit épais.

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C'est un milkshake vraiment délicieux.

Recette de milk-shake au beurre de cacahuète et à la banane. Répartir le milkshake entre deux verres ou un seul verre que personne ne vous juge et garnir de votre crème fouettée sans produits laitiers préférée. 6 69 Plats Irlandais préférés. Commencez par écraser pour vous assurer que les morceaux de banane et le beurre de cacahuète se mélangent.

10272020 Ajoutez vos ingrédients dans le mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse. Nos 75 recettes les mieux notées de tous les Tim. Mélangez un beurre de cacahuète à la banane et du lait pour un petit-déjeuner sain que vous pouvez facilement emporter avec vous.

472003 Milkshake au beurre de cacahuète et à la banane. 7102017 Cette recette est on ne peut plus simple. 5162015 1 grosse banane mûre préalablement pelée, coupée en tranches et congelée 1 grosse banane équivaut à 200 g 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète naturel salé si non salé ajoutez une pincée de sel 1-2 dattes dénoyautées.

Étape 2 Garnir. Cuillère à soupe de beurre de cacahuètes crémeux. Pour réaliser cette recette de shake protéiné au beurre de cacahuète et à la banane simplement.

Ajouter tous les ingrédients lait banane beurre d'arachide protéine poudre glace. Assurez-vous de ne pas trop les mélanger pour vous assurer que votre milkshake reste agréable et crémeux. Milkshake au beurre de cacahuète et au chocolat.

Smoothies au beurre d'arachide, banane et lin de Cooking Light J'aime le fait qu'ils aient également utilisé des graines de lin dorées moulues. Mettez le mélangeur sur le smoothie jusqu'à ce que le milkshake soit agréable et lisse. Petite banane coupée en morceaux de 1 pouce.

1222010 tasse de lait entier. Voir toutes les recettes que je veux découvrir. Voir les suggestions RETOUR EN HAUT.

Coupes de glace à la vanille. Milkshake Banane et Beurre de Cacahuète Madeleine Cocina lait faible en gras glace miel banane cannelle amarante beurre de cacahuète Milkshake Chocolat Banane Free Your Fork beurre de cacahuète lait d'amande avocat sel miel cacao poudre et 4 autres. Verser dans un grand verre et garnir au choix de crème fouettée, de sirop de fraise et de morceaux de bonbons au beurre de cacahuète.

Nos 100 plus P. 2182013 Voici quelques autres recettes de smoothiemilkshake au beurre de cacahuète et à la banane que j'ai trouvées sur le Web et qui semblaient intéressantes. 2 grosses bananes congelées 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux Woolworths 3 cuillères à soupe de crème glacée à la vanille 50 ml de lait 2 cuillères à soupe de sirop doré.

6142019 Dans un mélangeur, mélanger l'eau banane beurre d'arachide graines de lin et vanille. 10292018 250 ml de lait un peu plus de 1 tasse Placer tous les ingrédients dans le mixeur. Mélanger jusqu'à ce que l'arrêt soit très lisse pour racler le mélangeur au besoin.

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Menus et balises

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Vous pouvez évaluer cette recette en lui attribuant une note de une, deux, trois ou quatre fourchettes, qui sera calculée en moyenne avec les notes des autres cuisiniers. Si vous le souhaitez, vous pouvez également partager vos commentaires spécifiques, positifs ou négatifs - ainsi que vos éventuels conseils ou substitutions - dans l'espace de révision écrite.

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Ce que vous voulez pour les bols de smoothie à la banane et au beurre de cacahuète

Avec seulement 5 composants, vous obtiendrez très rapidement un smoothie décadent à la banane et au beurre de cacahuète. Les bols à smoothie au beurre de cacahuète sont vraiment faciles à préparer, vous créerez vos bols à smoothie préférés tous les jours !

  • Bananes surgelées : L'utilisation de surgelés crée cette consistance de smoothie épaisse.
  • Beurre d'arachide: Riche et épais, cela fournit non seulement des protéines et du goût, mais aussi de la texture.
  • Mon chéri: Puisque vous voulez un peu de douceur et que le miel et le beurre de cacahuète vont simplement ensemble.
  • Yaourt grec: Cela aide à ajouter de l'épaisseur, de l'onctuosité et des protéines sans les graisses de la crème glacée.
  • Du lait: Pour maigre comme voulu.

  • Type de repas : Collation
  • Type de régime : Végétarien
  • Temps de préparation : 5 minutes
  • Portions : 1

Les smoothies sont un excellent aliment incontournable pour reconstituer le corps après un entraînement intensif. Cela est particulièrement vrai pour ce mélange particulier.

Riche en protéines et en graisses saines, cette recette pour réduire la faim constitue un copieux petit-déjeuner, déjeuner ou rafraîchissement après l'entraînement.

Le yaourt crée une consistance onctueuse au goût du désert tout en fournissant des bactéries propices à un système digestif sain. L'ajout de glace est facultatif et permet d'obtenir un smoothie plus épais et plus frais. Buvez ceci après une séance d'entraînement pour recharger vos réserves d'énergie avec des graisses et des protéines saines pour le cœur (voir les informations nutritionnelles ci-dessous).

Autres avantages nutritionnels de ce mélange
&bull La banane ajoute des fibres supplémentaires, ainsi que du potassium, du manganèse et de la vitamine B6
&bull Le yaourt ajoute des probiotiques, ce qui favorise une bonne digestion grâce à la flore qu'il favorise dans le tube digestif
&bull Le yaourt ajoute également du calcium et des protéines supplémentaires


Ingrédients
3/4 tasse de yogourt nature ou à la vanille
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
1 banane
1/8 tasse de lait
3/4 tasse de glace

Comment le faire
Ajouter le lait, le yaourt et le mélange de bananes. Ajouter le beurre de cacahuète (onctueux ou croquant) et mixer à nouveau. Enfin, mélangez la quantité de glace souhaitée, plus il y a de glace, plus la consistance est épaisse.

Donne une portion de 14 onces.

Essayez le mélange de bananes et de baies de beurre d'arachide pour une alternative fruitée et riche en antioxydants.


Pour garder votre boisson aussi saine que possible, utilisez du beurre de noix qui contient ces ingrédients sur l'étiquette des arachides et du sel (facultatif). Il y en a beaucoup qui se faufilent sous l'étiquette comme &ldquohealthy&rdquo qui sont vraiment tout sauf. Vérifiez l'étiquette du vôtre pour vous assurer qu'il ne contient pas de gras trans. Il peut être indiqué qu'il n'y en a pas dans la section d'informations nutritionnelles, mais si les "huiles hydrogénées" font la liste des ingrédients sous quelque forme que ce soit, vous voudrez en choisir un autre.

Une autre façon d'augmenter le facteur santé de votre smoothie consiste à utiliser du yogourt nature. Il contient beaucoup moins de sucre que tout autre type de yaourt aromatisé. Vous pouvez toujours ajouter un peu de miel, d'extrait de vanille ou de cannelle pour augmenter la douceur si vous n'aimez pas le goût de la nature.


Information nutritionnelle

Calories : 433
Matières grasses totales : 20 g
Gras saturés : 5,9 g
Cholestérol : 15mg
Sodium : 297 mg
Glucides totaux : 48 g
Fibres alimentaires : 5,0 g
Sucres : 32 g
Protéines : 21 g


Portions 1
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Adapté de 12tomatoes.com

Étape 1

Peler et trancher les bananes congelées.

Mettez les bananes et le lait dans un mixeur. Pulser pendant 5 à 10 secondes.

Ajouter le beurre de cacahuète, le miel et le sel. Mélanger encore 10 secondes ou jusqu'à ce que la consistance désirée soit atteinte.

Garnir de bananes fraîchement tranchées.

Astuce : Pour un smoothie plus épais, ajoutez moins de lait plus de lait pour un smoothie plus fin.


Menus et balises

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Smoothie banane et beurre de cacahuète rapide et facile

La description

Ce délicieux smoothie est rapide et facile à préparer pour un petit-déjeuner nutritif et énergisant. Il est épais, crémeux, légèrement sucré et rafraîchissant. Si vous êtes fan de beurre de cacahuète, vous allez adorer !

Ingrédients

  • 2 bananes congelées, tranchées
  • 2 tasses de lait d'amande (ou de lait préféré)
  • 1/2 tasse de beurre d'arachide naturel
  • 8 – 10 glaçons

Instructions

  1. Placez les bananes, le beurre d'arachide naturel, le lait d'amande et les glaçons dans un mélangeur à haute puissance.
  2. Mélanger jusqu'à consistance lisse.

Remarques

Cette recette de smoothie est une excellente base pour faire preuve de créativité. Vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe de miel pour l'adoucir ou d'autres ajouts. Comme le beurre de noix de coco, les graines de lin moulues, les cacahuètes, les mini pépites de chocolat, les framboises ou la poudre de protéines.

Mots-clés : smoothie, beurre de cacahuète, bananes

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À propos d'Emily Smith

Emily Smith est la rédactrice en chef de The Best of This Life qui écrit dans le créneau du style de vie et crée de délicieuses recettes depuis plus de 10 ans. Son travail a été présenté sur BRIT + CO, Today's Parent, Chatelaine, Huffington Post, The Pioneer Woman et Food Bloggers of Canada. Elle écrit sur la famille, la nourriture, les divertissements, la décoration intérieure, le bien-être, les voyages et une multitude d'autres sujets. Elle aime partager ses trois valeurs fondamentales - aimer la vie, bien vivre, partager la beauté - et encourage ses lecteurs à profiter du meilleur de leur vie chaque jour. Elle vit à Ottawa avec son mari aimant, ses deux enfants chéris et rêve de posséder un jour un chiot.



Commentaires:

  1. Dwight

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  2. Tezcacoatl

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  3. Dihn

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